남미 배낭여행 - 페루가면 꼭 먹어야할 대표 음식


남미 메뉴에서는 보통 전채메뉴와 메인 메뉴, 그리고 후식으로 나눠져요. 또, 페루에서는 오늘의 메뉴 (Menu del dia) 로 세트메뉴를 좀더 저렴하게 먹을수 있어요페루에 가면 먹어봐야할 대표 음식들 몇가지를 소개할께요

Entrada - 에피타이져
1. Ceviche 세비체 
종 해산물과 채선 양파를 식초 드레싱과 함께 버무린 중남미의 대표 셀러드
2. Ensalada Mixta 샐러드 / 셀러드 믹스
3. Palta Rellena 빨따 레예나
아보카도 셀러드 
4. Papa a la Huancaina 빠빠 아 라 우안까이나
찐 감자와 달걀, 야체에 소스를 얹은 요리

Segundo - 메인메뉴
1. Bisteck a la Plancha  비스텍 아 라 플란차
얇은 소고기 스테이크 
2. Pollo a la Plancha  뽀요 아 라 플란차
닭고기 스테이크

3. Pescado a la Plancha  트루차 아 라 플란차
생선을 그릴에 구운 요리 

4. Aji de Gallina 아히 데 갈리나 
 고추가 들어간 메콤한 닭요리
5. Lomo Saltado 라모 살타도
소고기 와 야채를 간장소스에 볶은 소고기 커틀릿
6. Pollo Saltado  뽀요 살타도
닭고기 와 야채를 간장소스에 볶은 닭고기 커틀릿

Postre & Bebidas - 후식과 음료

1. Inca Cola 잉카콜라
페루에서만 있는 노란색 콜라 
(더워 죽겠는데도 진짜 맛이 없었음.. 맛은 봐야하니까 하나만 사서 나눠먹기)
2. Chicha Morada 치차모라다
옥수수, 파인애플 ,계피등으로 만든 페루 안데스의 옥수수 음료 

태국 여행 준비 01) 방콕에서 후아힌 택시 예약하기

8월말 가족과 함께 태국에 가기위해 준비하고 있어요~
지난 겨울 남미 여행을 시작으로 배낭여행을 처음 경험하게 되었는데요
패키지 여행보다 준비하는 재미가 쏠쏠!
 저희 일정은 4박 5일로, 2틀 후아인에서 보내고 2틀은 방콕에서 보내기로 했어요
후아힌과 파타야 중 고민하다가 아직 한국인 광관객이 그렇게 많지 않은 곳이라는 이유로 후아힌 결정!

오늘은 저희가 예약한 HUAHIN CAB 에 대해서 작성할께요
먼저, 뱡콕에서 후아힌으로 가는 대표적인 방법은 버스, 벨트레블 등.. 여러가지가 있겠지만, 저희는 DMK 공항에서 바로 후아힌 숙소로 이동하기 위해 택시를 예약할 꺼에요
 여러가지 택시 회사중에 가장 믿음직(?) 해 보이는 HUA HIN CAB 으로 결정! 금액과 차 종류 선택등.. 뭔가 똑부러지는 사이트.
그래 너로 결정하겠어!
 위 그림 처럼 이름 연락처, 픽업 공항, 날짜, 비행편명 등..
빈칸을 다 적어주세요
 
 PICK UP DETAILS 쪽에 드롭다운 메뉴를 선택해보시면 위 사진과 같이 보이는데요~
방콕 돈무앙 공항에서의 출발은 +200BT 가 추가 됩니다
(왜 그런거야ㅠ 아깝자나.. 커피 한잔 갚이라고)

BKK 수완나폼 공항에서의 출발, 또는 방콕 시티 에서의 출발은 추가 금액이 없어요
성인, 어린이 수 와 가방 수 선택후 가방 차 종류만 선택하면 쉽고 간단하게 예약 끝!
예약확인은 작성한 이메일 주소로 온다고 하니깐 기다려 봐야겠어요^^

러쉬 LUSH 베스밤 (BATH BOMBS) 만들기

남친 선물, 친구 선물로도 좋은 러쉬 LUSH 베스밤 (BATH BOMBS) 만들기
오늘은 러쉬 LUSH 베스밤 만들어 보겠어요한번 목욕을 위해 큰맘먹고 사야하는 러쉬 BATH BOMBS는 가격이 만만치 않음~사실 집에서도 쉽게 만들수 있는데 말이죠자, 그럼 거품 보글보글 탄산이 있는 베스밤 만들기 포스팅을 시작해 볼께요 :)
준비물EPSON SALT 엡손솔트베이킹소다구연산옥수수전분비주얼을 업그레이드 할 드라 플라워


향기를 더할 에센셜 오일, 보습을 위한 코코넛 오일, 색감을 예쁘게 넣어주려면 식용색소,몰드, 계량기, 그리고 작업할만한 그릇 정도 준비


먼저, 엡손솔트 1컵, 베이킹소다 1컵 구연산 1컵옥수수 전분 1/2컵을 넣고 잘 섞어 주세요~(색감을 다르게 넣기 위해 3개로 나누었음)

코코넛 오일 한컵에센셜 오일 8~10 방울 정도 넣고 섞어준뒤

셋.색소와 함께 오일을 가루에 천천히 넣어가며 가루를 섞어주세요빨리한다고 한꺼번에 부어버리면 욕조에서 보글보글 경험할수 있는 탄산을 그릇안에서 볼수 있을꺼에요

가루들을 주먹으로 쥐었다 폈을때 가루들이 위 사진 정도 뭉쳐지면 오케이!

가루들을 주먹으로 쥐었다 폈을때 가루들이 위 사진 정도 뭉쳐지면 오케이!

마지막에는 힘을 줘서 꽉 눌러줘야해요가루가 넘치도록 담은다음 손바닥에 체중을 실어 꾸욱~~~

 마지막.약 하루간 건조 해줍니다
24시간 정도 지나면 짜잔 베스밤이 완성 되었어요재료도 많이 남았겠다...앞으로 향 바꿔가며 여러개 만들어 놓았다가 사용해야겠어요

한국 DORE DORE 무지개 케이크 / 카페 - 도래도래 레인보우 케이크


DORE DORE Thank You Cake
한국에서 꼭 먹어봐야하는 도래도래 고마워 케이크!
오늘은 보기만 해도 맛있어보이는 도래도래 케이크 에대해서 짧게 써볼께요~^^


기존 아기자기한 케이크 사이즈 와는 달리, 치즈케익팩토리랑 비슷한 크기의 케이크 에요.
요즘 한국에서는 이 무지개 케이크가 유행인데, 무지개 케익, 무지개 롤 을 포함해
기린롤, 구름 롤 등.. 알록달록 다양한 색감의 디저트가 많이 보이고 있어요


도래도래의 대표적인 케이크 중 하나인 기분좋아 케이크
무지개 시트에 크림치즈가 층층이 들어간 케이크에요 

케익 가격은 대략
$8~$9 per piece. 
$50 for 15in.
 $75 for 20in.


카페 메뉴도 찰칵~
가장 기본적인 무지개 시트지에 생크림이 들어간 고마워 케이크 또는
무지개 시트에 크림치즈가 층층이 들어간  기분좋은 케이크 를 추천해요~


2013 5월- 가정의달 설문조사 "5월을 부담스러워 이유.. 가장 큰 이유는 역시 '돈' 때문..."

 < 5월을 부담스러워 이유.. 가장 큰 이유는 역시 '돈' 때문... >
가정의 달을 맞아 삼성화제에서 임직원들을 대상으로 실시한 설문조사 결과 입니다. 
삼성화재에서 한 위 설문조사는, 지난 달 22일 - 26일까지 사내 블로그 
'익사이팅 톡톡<Exciting Talk Talk>에서 여자 466명 남자644명 
으로 총 1110명의 직원이 참가한 결과 라고 합니다. 

다이어트에 좋은 과일 & 나쁜 과일 \\ 올 여름 살빼는데 도움이 되는 과일 List


-다이어트에 도움이 되지 않는 과일-

* 포도 *
포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에 칼로리가 가장 높답니다.
거봉의 경우 일반포도 칼로리의 세배나 되죠.

* 멜론 *
멜론 작은 것 한개가 300kcal, 얇게 썰은 한조각이 38kcal로 

과즙과 당분이 많이 함유되어 있고, 

더더욱 밤에 멜론을 먹는것은 다이어트의 치명적 이에요.

* 바나나 *
-당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용할 정도로 
GI가 높은데 역시 한개에 100kcal입니다.

* 수박 *
설탕 수박이라 불릴만큼 당도가 높은데, 게다가 흠수가 빨라 
금방 허기지게 됩니다. 한조각이 50kcal이죠.

* 참외 *
-> 참외 반쪽에 35kcal로 칼로리는 높지 않지만 GI가 높습니다. 
씨는 빼고 먹는 센스~

* 귤 *
중간 크기 한개에 62kcal로 오이 큰거 세개에 해당하는데 
이 또한 GI 수치가 높아 살이찌는 과일중 하나 랍니다.




-다이어트에 도움이 되는 과일-

* 자몽 *
 아주 큰 것 한개에 100kcal로 황산화 비타민이 많이 있어 건강에도 좋습니다.

* 푸른 사과 *
중간크기 한개에 120kcal로 당도가 낮고 
특히 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 도와주기 

때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

* 키위 *
작은것 하나에 30kcal로 GI도 낮아 
살찔 걱정이 없으며 비타민과 섬유질까지 풍부해 변비에 좋습니다.

* 감 *
칼륨이 많이 함유되어 하체 비만일 경우 좋고 보통 100kcal정도 합니다.

* 토마토 *
 체리 토마토의 경우 30개에 40kcal 밖에 되지 않아 배불리 먹어도 부담이 없는 과일중 하나 랍니다.

* 배 *
한 조각에 25kcal로 크기에 비해 칼로리가 작고 섬유질이 풍부해 장이 나쁠때 도움이 됩니다.


** 로씨의 tip **
칼로리보다 중요한게 혈당지수인 GI 이에요,
 GI수치가 높을수록 과당의 흡수가 빠르고 지방으로 쉽게 변하기 마련 이랍니다,
 될수있으면 GI수치가 낮은 과일을 먹는게 다이어트에 도움이 된답니다.

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