2013 5월- 가정의달 설문조사 "5월을 부담스러워 이유.. 가장 큰 이유는 역시 '돈' 때문..."

8:12 PM 1 0 Comments

 < 5월을 부담스러워 이유.. 가장 큰 이유는 역시 '돈' 때문... >
가정의 달을 맞아 삼성화제에서 임직원들을 대상으로 실시한 설문조사 결과 입니다. 
삼성화재에서 한 위 설문조사는, 지난 달 22일 - 26일까지 사내 블로그 
'익사이팅 톡톡<Exciting Talk Talk>에서 여자 466명 남자644명 
으로 총 1110명의 직원이 참가한 결과 라고 합니다. 

다이어트에 좋은 과일 & 나쁜 과일 \\ 올 여름 살빼는데 도움이 되는 과일 List

4:50 PM 1 0 Comments


-다이어트에 도움이 되지 않는 과일-

* 포도 *
포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에 칼로리가 가장 높답니다.
거봉의 경우 일반포도 칼로리의 세배나 되죠.

* 멜론 *
멜론 작은 것 한개가 300kcal, 얇게 썰은 한조각이 38kcal로 

과즙과 당분이 많이 함유되어 있고, 

더더욱 밤에 멜론을 먹는것은 다이어트의 치명적 이에요.

* 바나나 *
-당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용할 정도로 
GI가 높은데 역시 한개에 100kcal입니다.

* 수박 *
설탕 수박이라 불릴만큼 당도가 높은데, 게다가 흠수가 빨라 
금방 허기지게 됩니다. 한조각이 50kcal이죠.

* 참외 *
-> 참외 반쪽에 35kcal로 칼로리는 높지 않지만 GI가 높습니다. 
씨는 빼고 먹는 센스~

* 귤 *
중간 크기 한개에 62kcal로 오이 큰거 세개에 해당하는데 
이 또한 GI 수치가 높아 살이찌는 과일중 하나 랍니다.




-다이어트에 도움이 되는 과일-

* 자몽 *
 아주 큰 것 한개에 100kcal로 황산화 비타민이 많이 있어 건강에도 좋습니다.

* 푸른 사과 *
중간크기 한개에 120kcal로 당도가 낮고 
특히 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 도와주기 

때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

* 키위 *
작은것 하나에 30kcal로 GI도 낮아 
살찔 걱정이 없으며 비타민과 섬유질까지 풍부해 변비에 좋습니다.

* 감 *
칼륨이 많이 함유되어 하체 비만일 경우 좋고 보통 100kcal정도 합니다.

* 토마토 *
 체리 토마토의 경우 30개에 40kcal 밖에 되지 않아 배불리 먹어도 부담이 없는 과일중 하나 랍니다.

* 배 *
한 조각에 25kcal로 크기에 비해 칼로리가 작고 섬유질이 풍부해 장이 나쁠때 도움이 됩니다.


** 로씨의 tip **
칼로리보다 중요한게 혈당지수인 GI 이에요,
 GI수치가 높을수록 과당의 흡수가 빠르고 지방으로 쉽게 변하기 마련 이랍니다,
 될수있으면 GI수치가 낮은 과일을 먹는게 다이어트에 도움이 된답니다.

요즘 대세! 하리 의 귀요미 송 노래 가사

4:54 PM 1 0 Comments


너무 쉬운 유쿠와 토도우 버전을 보는 방법!

1:45 PM 1 0 Comments


1. Google Chrome 브라우저를 이용하여 유쿠와 토도우 버전을 보는 방법 입니다. 




   Step.1 Google Chrome 브라우저를 다운로드 받아 설치하세요. < 다운로드: http://www.google.com/chrome >


   Step.2 Chrome 브라우저 주소창에 아래의 링크를 복사하여 붙여넣기 하여 실행하십시오

       https://chrome.google.com/webstore/detail/unblock-youku/pdnfnkhpgegpcingjbfihlkjeighnddk?hl=en-US

   Step.3  나오는 화면에서 화면 우측의 +ADD TO CHROME 버튼을 눌러 EXTENSION을 설정하세요.


   Step.4  이제 유쿠와 토도우를 Google Chrome 브라우저를 통해 시청하실 수 있습니다.

   * 만약 위와 같이 설치 후에도 유쿠와 토도우 재생이 안될 경우 화면 우측 상단에 EXTENSION 버튼을 눌러 설정화면에서 기본모드 NORMAL을 REDIRECT로 변경한 후 다시 시도해보세요. *

2. Internet Explorer 브라우저를 이용하여 유쿠와 토도우 버전을 보는 방법 입니다.

Step.1 Internet Explorer 메뉴에서 Tools(도구) -> Internet Options(인터넷 옵션) -> Connections(연결) ->
 LAN SETTINGS(LAN 세팅)으로 가세요.


Step.2 Use Automatic configuration script를 체크한 후 Address 칸에 http://yo.uku.im/proxy.pac 주소를 입력하세요.


Step.3이제 유쿠와 토도우를 Internet Explorer 브라우저를 통해 시청하실 수 있습니다.


    * 브라우저의 현재 설정을 기억해 두시고 혹시 문제가 발생하면 원상태로 복구하세요. *






그럼끝! 이제 유쿠도 아무 문제 없이 보세요 ^^

칼로리 Down! 다이어트에 좋은 생과일 쥬스 Jamba Juice 잠바쥬스

7:00 PM 1 0 Comments


Jamba Juice - 잠바쥬스 
Smoothie King 과 같은 생과일 쥬스 전문점 잠바쥬스 에요.
이곳에서는 3가지 다른 싸이즈들이 있는데요. 
스몰 미디움 라지 대신
Sixteen (S) / Original (M) / Power (L) 로 나누어져 있답니다.


생과일 음료 이외에 간단한 오트밀, 빵, 야체쥬스 등 아침식사로
적당한 메뉴들도 같이 판매되고 있어요.
이곳의 클레식 과일쥬스에는 아이스크림 한 스쿱 과 함께 갈아 만들기때문에 
맛은 최고~! 지만 칼로리를 신경쓰신다면 "Make It Light" 메뉴를 추천해드려요!
Classic 메뉴의 과일쥬스들은 맛이 진하고 무게감 있다고 느껴진다면
Make It Light 의 매뉴들은 가벼운 과일쥬스에요.^^
(가끔... 입맛에 따라 너무 가벼운것도 있다는..;)
개인적인 입맛으로는 Strawberries Wild 는 비츄.... ^^;; 


 다이어트 때문에 칼로리 신경쓰시는 분들을 위해서
 Make It Light 메뉴의 칼로리표를 만들어보았습니다~ 
 참고하시고 맛있는 과일쥬스 마시면서 다가오는 여름을 준비해 보아요^^



마지막으로 메뉴도 찰칵~!!

빅토리아 시크릿 리워드 카드 - Victoria Secret Secret Reward Card

7:47 PM 1 0 Comments

빅토리아 시크릿 2013년 3월달 이벤트
"시크릿 리워드 카드" - Victoria Secret Secret Reward Card

일년에 2-3번 빅토리아 시크릿에서는 리워드 카드 이벤트를 해요. 
$10 이상 구매시 시크릿 카드 한장!
$100불을 넘게 사도 한 계산당 카드 하나 이기때문에 하나만 줘요 ㅠ - ㅠ.

이 Secret 카드 에는 $10 $50 $100 마지막으로 $500 이 렌덤으로 들어있어요.
이번에는 $25 그리고 $75 달러 짜리도 추가 했다네요.
꽝은 없으니 적어도 $10 달러는 당첨된답니다^^

당첨 금액은 바로 알수 없고 
대부분 이 이벤트가 끝나는 다음 달이 되서야 알수있어요.

이번 2013 3월달 시크릿 리워드 카드는 2013년 4월 1일날 부터 확인/사용 가능하고
2013년 4월 30일날 만료됩니다. 

확인할수 있는방법은: 
1. 카운터에서 물어보기.
2. 1.800.888.8200 전화해보기
3. VictoriasSecret.com 온라인 쇼핑하고 확인하기

로씨는 최고 $50달러 까지밖에 당첨 못해봤지만 
늘 그렇듯 이번에는 꼭 $500달러 짜리 였으면 하는 바램이네요 ^^.

K-POP STAR 시즌 2 방예담- 저스틴비버 [Baby]

10:25 PM 1 0 Comments



K-POP STAR 시즌 2 의 방예담. 

항상 악동뮤지션 컷만 봐왔었는데 방예담도 마음을 울리는 특별한 목소리를 가진것 같다.
방예담의 엄마 아빠도 우리가 모두 다 알만한 방귀대장 뿡뿡이 / 하이마트 등.. 이런 유명 
CM 쏭을 만들었다는...  
11살 아이에게 저런 쏘울이 나온다는것은 너무 감동적이다.



Toys R Us + Babies R Us 토이즈 알 어스 &베이비스 알 어스

12:27 AM 1 0 Comments


Toys R Us / Babies R Us
토이스 알 어스 는 장난감 판매하는 곳 입니다. 
장난감 마트 같은 곳 이죠.  
유아, 남자, 여자, 보드게임등 다양한 장난감들이 판매되고 있어요.
이곳에서 이쁜 장난감들을 봐서 사진 몇장 찰칵~


유아 섹션에서 본 장난감들 입니다. 
손바닥 보다 약간 큰 인형 입니다.
눈이 참 특이하고 반짝여요. 
꼭 칼라 랜즈를 착용한것 같이 리얼 하네요^^ 


인영들 구경하다보니 신기한걸 발견했어요. 
다양한 인종이 사는 나라인 만큼, 
아기들이 가지고 노는 장난감도 다양한 인종으로 만들어 놓았네요.
 당연한 것이지만 이런 부분까지 생각해서 장난감을 만들다니 
아이들 정서, 인간관계 에도 도움이 되고
 참 보기 좋네요^^




이곳에도 쿠폰이 있어요. 
싸이트 들어가셔서 회원가입하면
이메일로 세일 정보 오더라구요.^^

그냥 가셔도 세일 하는 품목들은 세일 상품이라고 명시되어 있어요^^


Bath and Body Works 향기로운 배쓰 앤 바디웍스

7:31 PM 1 0 Comments

Bath and Body Works  배쓰 앤 바디웍스


멀리서부터 베쓰앤 바디웍스가 있는지 
달콤한~ 향기로 알수있습니다. 
지나만 가도 좋은냄새가 폴폴~~ 

이곳에서는 다양한 향기의
바디워시, 바디로션, 핸드워시, 핸드로션, 버블베쓰, 바디크림, 향수 등을 
구매 할수있어요.

가격대는 대략 하나에 대부분 $11-$14 달라 정도 Collection 에따라   
$22 - $45 정도 되는것도 있습니다. 


로씨가 개인적으로 좋아하는 Pink Chiffon 이에요 ^^
사진에 나와있는건 웬쪽부터 바디샤워, 바디크림, 그리고 바디 로션이에요.
구매 후 꽃받에서 사진 한컷~ !


이곳에서 구매할때 필요한 Tip 한가지~!
이곳에서는 Online  또는 Store 에서 세일을 자주 한답니다.
세일기간때 구매하셔서 더욱더 저렴한 가격으로 구입 할수있어요. 
  
위에 보시는것은 쿠폰이에요^^ 
구매후 다양한 쿠폰들은 나눠줍니다. 
챙겨놓으셨다가 다음에 구매하실때 꼭 챙겨가세요. 
저는 꼭 버리고 나면 재구매 할때 후회하더라구요. ^^;


짜잔~! 주방에 놓으니 참 이쁘죠? 
이쁜 디자인의 핸드워시
향기도 달콤하고 너무 좋더라구요^^ 

스토어에 가면 Try Me! 도 있으니 
테스트 해보시고 구매하면 좋을껏 같아요.


편지 한장으로 미국 대학교 장학금 더 받는방법?

12:45 PM 1 0 Comments




편지 한장으로 장학금 더 받는방법?

-->
시민권 / 영주권 이 있으면 학교에서나 정부에서나
지원할수 있는 장학금 프로그램은 정말~~많다.  
International Student 는 자격조건이 안돼는게 대부분.;;;

유학생인 경우, 
대학교를 들어가서 장학금을 받겠다는 생각 보다는
들어가기 전부터 받고 들어가는것이 쉽고 확실하다.


한국에서 미국 사립 명문 미술 대학에 지원을 한 유학생인 로씨가 
4개의 학교로부터 4년제 장학금을 받는데는 의외로 간단했다. 


시민권자 /영주권자가 아닌 로씨가 장학금을 가장 쉽게 받을수 있는 방법은 
입학할 학교 로부터 받는것 인걸 알고 지원 할 학교 싸이트에 들어가 
꼼꼼히 잘 읽어보고 날짜에 마춰 장학금 지원서, 
포트폴리오를 포함한 각종 서류를 보냈을 뿐이다.  

그렇게 합격통지서와 함께 4개의 학교에서 장학금을 준다는 서류가 왔다. 
로씨는 그중 하나의 학교 서류에 싸인을 하고나서 들은 이야기지만.. 

에세이 한장으로 / 이메일 한통으로 장학금을 조금 더 받을수 있다는 이야기! 

이제 대학교 합격 통지서와 장학금 통지서를 기다리는 
고3 / 12학년 여러분들께는 한번 시도 해볼만한 것이라고 본다. 

금액이 적힌 장학금 축하 통지서를 받으면... 

1. 학교 Scholarship Center / Financial Aid Office로부터 이메일을 한다. 

    예를 들어: 
     "내가 이학교를 너무너무 가고싶은데 우리집 사정이 지금 이렇다. 
    장학금을 조금 더 줄수 없겠느냐... " 등.. 그들의 마음을 움직일 이유와 함께 
    에세이 같은 형식의 편지를 보내보자. 

로씨가 그당시 들은 이야기로는 진짜 장학금이 더 왔다는것!

장학금을 충분히 받는 로씨였지만, 더 받아보지 못한게 너무나도 아까웠다.  
입학/ 장학금 서류에 싸인하기 전이였다면 로씨도 당연히 해봤을 것이다. 

사립학교는 말그대로 비싸다. 
유학생들 에게는 해택 마져 별로 없다. 
(학교로부터 Financial Aid 를 받을수 없음)
미술대학은 더더욱 제료비 / 컴퓨터 / 프로그렘 등 생각지도 못한 돈이 술술~ 나간다. 

이 글을 읽는 부모님들도 만약 장학금을 받는 자녀가 있다면 시도는 해보자. 



로씨의 삶 // 글. 로씨








미국 대학교 장학금 싸이트 / 신청요령

10:59 AM 1 0 Comments



미국 대학교 장학금 싸이트 리스트 
www.fastweb.com
www.finaid.org



장학금 신청요령
*일찍부터 장학금을 찾아보세요.
*자격조건을 꼼꼼히 확인 / 마감 일자도 달력에 기록~ 
*장학금 신청에 필요한 자료를 미리 준비하세요 
성적표, SAT/ACT 점수,부모 세금보고서, 에세이, 추천서, 포트폴리오 등
*요구사항을 반드시 준수하시구요, 보내는 서류는 모두 복사해 잘 보관하세요. ^^ 
* * *
그들은 서류를 잘 잃어버린답니다... 
로씨가 원서 넣은 대학교중 하나는 입학 서류를 잃어버렸다는.. 
마감일자 훨씬전에 넣어서 다시 보낼 시간이 있었어요.
그러니 장학금 신청서류 와 입학 지원서들은 마감일자 전에 넣는것이 현명하겠죠? ^^